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夏天最適合寶寶的營養食譜

2019年09月23日 沈阳母婴网

  > 夏天最适合宝宝的营养食谱 17:09:28

      夏天,宝宝的喂养令许多妈妈极为焦虑,活动量日益加大的宝宝,体力与营养消耗得越来越多,而宝宝的肠道吸收消化功能还不完善,适应能力又差,特别容易造成肠胃功能紊乱,或患腹泻、呕吐吐、消化不良等疾病更多的宝宝出现喂养困难、不想吃奶、便秘等现象因此,安排好宝宝夏季的饮食,尤其是保证夏季的饮食营养非常重要,只有合理安排饮食,才能保证宝宝的生长发育,及时补充体能

   

      夏天气温高,出汗多,需要适当地为宝宝增加食物量,以保证足够的营养摄入如果宝宝体质较弱或肠胃不好,最好不要在大热天给宝宝断奶因为高温季节宝宝的消化酶分泌较少,容易引起消化不良或感染上肠炎等肠道传染病

      4个月以上的宝宝,应逐渐由液体食物向半固体食物转化,锻炼咀嚼能力的发展,并满足其全面营养的需求此时应该开始添加米粉等辅食按照从少到多,由稀到稠的原则逐渐添加由于夏天宝宝食欲相对较弱,给宝宝添加辅食要尽量换种类和花样如猪肝番茄营养米粉、鸡肉蔬菜营养米粉、鱼肉蔬菜营养米粉、DHA蔬菜米粉等,从各方面充分补充宝宝所需的营养此外,由于米粉为半糊状,容易消化吸收,添加的各类新鲜食物,脂肪含量低,口味清淡,非常适合宝宝食用其他食品如鱼、虾、豆制品和蔬菜等也是不错的选择夏天宝宝出汗多,体内的水分流失也多,宝宝对缺水的耐受性比成人差,若有口渴的感觉时,其实体内的细胞已有脱水的现象了脱水严重还会导致发热宝宝从奶和食物中获得的水分约800毫升,但夏季宝宝应摄入1100—1500毫升左右的水因此,多给宝宝喝开水非常重要,可起到解暑与缓解便秘的双重作用

      儿童补水最好饮用白开水,不宜用饮料代替此外,盛夏昼长夜短,加之天气炎热,儿童夏季多有睡眠不足,从而导致儿童大脑乏氧;夏季人体代谢加快,使氧消耗量增加,由此会进一步使儿童大脑乏氧为此,应保证睡眠时间,睡眠不足可用午睡弥补

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